Was ich zu mir nehmen kann, um meine Haut zu verbessern

Jenseits der reichen Kultur, des erstaunlichen Essens, des malerischen Shoppings und der fotogenen Cafés hat Südkorea einen der besten Ruf für Schönheit & Gesundheitsverfahren und -produkte. Die Branche setzt kontinuierlich Maßstäbe und entdeckt lange vor anderen neue und innovative Zutaten. Sie haben Inhaltsstoffe wie Eiweiß, grünen Tee und Schneckenschleim in die Branche für topische Behandlungen gebracht. Es sollte also nicht überraschen, dass es eine gleichwertig robuste Industrie für Nahrungsergänzungsmittel gibt.

Ich nehme lieber meine Nahrungsergänzungsmittel zu mir als topische Produkte. Schönheit beginnt von innen, wie es so schön heißt, und dem stimme ich voll und ganz zu. Meine Haut war bis in meine späten Zwanziger immer klar, dann begann ich, Zystenakne zu bekommen. Darüber hinaus habe ich während COVID19 satte 12 kg zugenommen. Früher habe ich eine Million verschiedene Hautpflegeroutinen ausprobiert, die mir wenig bis gar nicht geholfen haben oder schlimmer noch, die topischen Produkte haben meine Haut noch mehr zum Ausbrechen gebracht. Obwohl ich regelmäßig Sport treibe, bin ich jetzt in meinen Dreißigern und mein Stoffwechsel ist nicht mehr derselbe wie früher.

Also habe ich meine Google-Fähigkeiten herausgeholt und eine Liste von Nahrungsergänzungsmitteln für meine Ziele erstellt. Sobald ich angefangen habe, meine Nahrungsergänzungsmittel zu mir zu nehmen, habe ich einen riesigen Unterschied in meiner Haut und meinem Energielevel bemerkt. Meine Akne hat sich verbessert und mein Gewicht begann wieder zu fallen.
Natürlich haben alle unterschiedliche Ziele für ihre Haut und ihren Körper. Bevor Sie mit einem neuen Nahrungsergänzungs- oder Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden, aber ich dachte, ich würde einige meiner Lieblingsnahrungsergänzungsmittel teilen.

ANMERKUNG: Meine Nahrungsergänzungsmittel konzentrieren sich auf die Bereitstellung von Energie, Gewichtsmanagement, Anti-Aging, Haarstärke- und Gesundheit sowie Akne. Es gibt noch andere Nahrungsergänzungsmittel, die dabei helfen, die ich nicht einnehme. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Kombination für Sie am besten ist.

Vitamin-C

Das Grundnahrungsergänzungsmittel (abgesehen von einem Multivitamin), das jeder in seiner Ernährung haben sollte. Sie müssen sich keine Sorgen machen, zu viel aufzunehmen (die maximal sichere Grenze beträgt 2000 mg pro Tag) und erhalten viele der gesundheitlichen Vorteile bereits mit nur 500 mg pro Tag.

Also, was sind die Vorteile? Was sind nicht die Vorteile?!

Vitamin C hat eine Reihe von Vorteilen, angefangen bei der Schutz Ihrer Erinnerung bis hin zur Hilfe bei der Eisenaufnahme, aber wir sind hier, um über Gesundheits- & Hautpflege zu sprechen! Hier sind einige der Vorteile für Ihre Haut:

• Hilft dabei, Hyperpigmentierung/Dunkle Flecken zu verblassen
• Hilft bei Rötungen und Verbesserung des Hauttons
• Fördert die Kollagenproduktion aka Faltenabwehr
• Schützt vor Sonnenschäden und Umweltverschmutzung
• Fördert eine schnellere Wundheilung

Ich könnte wirklich endlos über meinem heiligen Gral der Hautpflege, Vitamin C, reden. Wenn Sie es noch nicht getan haben, fügen Sie es auf jeden Fall Ihrer täglichen Routine hinzu!

Mein Favorit ist Korea Eundan Vitamin C 1000. Sie können es in jedem Schönheitsgeschäft kaufen und finden es oft zum Sonderpreis von rund 10.000 Won.

B-Vitamin-Komplex

Sie haben dies wahrscheinlich schon einmal gehört, aber B-Vitamine sind für unseren Körper unverzichtbar und jeder hat seine eigene Rolle zu spielen. Wenn Sie sich mit der K-Beauty auskennen, wissen Sie, dass Niacinamid ein sehr beliebtes Produkt in vielen Seren, Gesichtsmasken usw. ist. Niacinamid, Niacin und Nicotinamid sind alles nur Schlagworte für B-3. Biotin (B-7) ist auch großartig für Haar-, Nagel- und Hautgesundheit.

Einige Vorteile daraus:

• Stärkeres/Gesünderes Haar, Haut und Nägel
• Bekämpft Akne
• Fördert insgesamt eine makellose Haut

Sie können sich für einen B-Vitamin-Komplex entscheiden, der alle Grundlagen abdeckt, oder diejenigen einzeln wählen, die Sie benötigen. Ich greife oft zu NOW Foods Biotin oder Niacin.

Grüntee-Extrakt

Ich liebe ein Mehrzweck-Nahrungsergänzungsmittel. Die empfohlene Dosis liegt zwischen 250 und 500 mg pro Tag und am besten wird sie mit Essen eingenommen. Grüner Tee hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch für die Haut großartig! Sie können dies über das schmackhafte Getränk konsumieren oder ein Nahrungsergänzungsmittel zur einfacheren Einnahme wählen. Einige großartige Vorteile sind:

• Enthält Catechine und Koffein (Beide unterstützen beim Abnehmen durch Regulierung der Hormone und Verbesserung der Thermogenese)
• Reduziert den Talg (die ölige Substanz, die Ausbrüche verursachen kann)
• Hilft bei der Hautalterung und Akne
• Reduziert oxidativen Stress
• Kann einige Hautkrebsarten verhindern

Der Nachteil von Grüntee-Extrakt-Pillen ist, dass sie Koffein enthalten, also wenn Sie koffeinsensibel sind, sollten Sie sich für ein anderes Nahrungsergänzungsmittel entscheiden oder sicherstellen, dass Sie sie zum Frühstück einnehmen. Ich nehme Vital Beautie Meta-Green Slim Tabletten.

CLAs

Konjugierte Linolsäuren (CLAs) sind Fettsäuren, die in Fleisch und Milchprodukten vorkommen. Okay, dies ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt, aber aus gutem Grund. Ich habe dieses Nahrungsergänzungsmittel vor langer Zeit auf Anraten eines Ernährungs- und Fitnesstrainers begonnen. Einige der Vorteile sind: Zunahme von Fettverbrennung & Anregung des Fettabbaus
Verringerung des Fettes bei Erhaltung der Muskelmasse Blutzuckerregulierung
Stärkung des Immunsystems

Dies ist für mich schon lange ein Grundnahrungsergänzungsmittel, daher war ich froh, hier in Korea eine erschwingliche Option zu finden. Ich benutze Wellers CLA.

Dies sind einige meiner Lieblingsnahrungsergänzungsmittel, die meine Haut und meine Gesundheit wirklich verbessert haben. Ich nehme auch Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel zu mir, aber ich bestelle diese aus dem Ausland, da ich hier in Korea keine Dosierung oder unaromatisierten Pulver finden kann. Ich würde gerne hören, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie verwenden oder ob es bestimmte gibt, wie Chitosan, die Sie genauer untersuchen und mehr Informationen dazu erhalten möchten.